よがてるよの「天地満開」

blog by Teruyo
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ヨーガの5つのポイント
久々、yogi teaからのメッセージ。

「One of the best actions we can take,
with courage, is to relax」


ー私たちが、勇気とともにとれる最善の行為のひとつは、
 リラックスすることであるー


現代社会に生きる私たちは、カラダもココロも常に緊張していて、
締めることはできても、ゆるませることはなかなかできない。
ゆるむべき内蔵が締まり、締まるべき所が締まらないようなカラダになってしまっている。


シヴァナンダヨーガでは、
ヨーガの教えを現代人のためにわかりやすく5つのポイントとしてまとめている。


1。正しい運動(アーサナ、ヨーガのポーズ)
2。正しい呼吸(プラーナヤーマ、呼吸法/調気法)
3。正しいリラクゼーション(シャバーサナ、死体のポーズ)
4。正しい食事(ベジタリアン)
5。前向きな思考と瞑想(ディアーナ)


アーサナ、プラーナヤーマと同じように、
リラクゼーションのポーズ、シャバーサナはとても大事。

普段の生活の中で、
意識的に心身ともにリラックする時間はなかなかとれないもの。

でも、yogi teaのメッセージのように、
リラックスすることは、私たちができる最善の行為のひとつなのだ。
しかも、勇気を持って。


時間に追われている毎日の中で、
少しでも、意識的にリラックスする時間を作ると、
忙しさの中で自分のマインドに翻弄されていたことに気がつき、
より冷静に、穏やかに、本当の自分に戻っていける。


「時間がないから。。。」

とリラックスする時間をとらずに、
マインドゲームに捕われたままでいるのか、
時間がない中でも、勇気を持ってわずかな時間でもリラックスの時間をとって、
その悪循環から脱出するか。。。

すべては自分次第。



yogi teaよ、今日もメッセージをありがとう!

om shanti shanti shanti







コメント
from: TAO+nima   2009/11/25 1:28 AM
*thanks*
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